일주일에2kg빼기

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작성자수정이 조회 2회 작성일 2021-04-14 10:53:24 댓글 0

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단기간 다이어트! 식단으로만 일주일에 3키로 빼는 방법 | 몸매관리, 다이어트 식단 알려드림! | 우리 WOORI

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+ 저의 주관적인 방법이니 참고만 해주세요! +


안녕하세요 우리입니다 ❤️
오늘은 운동없이 식단으로만 일주일에 3kg 빼는 방법 보여드릴게요!
(아직 성장기인 10대 이신분들한테는 권장하지 않는 방법입니다!)
요즘 집에만 있어서 계속 먹기만 했더니 살이 갑자기 훅! 찌더라구요 ㅠㅠ
그래서 갑자기 찐 살들을 일주일만에 식단으로만 원상복구 시켰어요
참고로 급하게 찐 살은 급하게 빠진답니다..! 일명 급찐급빠!



그리고 이 영상을 보신 분들은 저랑 약속 하나 해요..!
X 절대 굶는 다이어트는 하지 않기! X
제가 먹는 식단들 어렵지 않아요! 이대로 따라하시면 살도 빠지고 건강해져요
이 부분은 다음 다이어트 영상에서 더 자세하게 말씀 드릴게요!


작년 8월에 첫 다이어트 영상을 올렸었는데 시간이 벌써 이렇게 흘렀네요ㅎㅎ
앞으로 다이어트 관련 영상들은 시리즈(?)로 올릴 예정이니 기대해주세요

#다이어트 #몸매관리 #다이어트꿀팁

[VLOG] 다이어트 브이로그 | 운동없이 식단으로 일주일에 -2kg 감량 | 다이어트 식단

#다이어트브이로그#다이어트#다이어트식단

안녕하세요 늴리리야 엘리입니다!
오늘은 다이어트 브이로그로 돌아왔어요 ღ’ᴗ’ღ

아직 목표 체중은 아니여서 조금 부끄럽지만
미세한 차이라도 보여드리기 위해 저의 배를 공개합니다

59kg에서 50.5kg까지 3달간 8.5kg를 감량한뒤
50.5에서 일주일간 2키로를 감량하여
총 10.5kg 감량에 성공하였습니다

3달 다이어트 하는 동안 절대 굶지 않았고요
본격적으로 다이어트 식단을 신경쓰면서 한건 두달 반 정도 인거같아요.

치팅데이를 중간 중간 가질 필요 없이 좋아하는 걸 매일 먹어가면서 했답니다. 그렇지만 ! 한가지 지켜준건 탄수화물 섭취를 최대한 제한했어요

바로, 저탄수 다이어트. 일명 키토제닉 다이어트라고 하죠

다이어트 하면서 빵 끊기 어렵잖아요?
키토빵이 있어 빵도 매일 먹을수 있답니다 !

운동 하나 없이 습관성형, 건강한 식단만으로
삼시세끼 먹어가며 감량한 저의 다이어트 식단을 공유할게요 :)

[다이어트] 일주일만에 3KG 빼기 급찐급빠 단기간 다이어트 | 옐롱 Yellong

#급찐급빠 #일주일에3kg #다이어트
안녕하세요 옐롱이에요연말이다 신년회다 모임도 많고 맛있는 음식들을 넘넘 많이 먹어서 그만 3키로가 넘게 쩌버렸어요ㅠㅠ
전 특히나 근력이 별로 없어서 체중에 매우 집착하는 편이랍니다
급하게 찐 살은 급하게 빼야하므로!
지금부터 저만의 급찐급빠 VLOG 함께 보실까요?













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